１２月８日に今月のべビママヨガを行いました。

≪ベビーウォーリア（英雄のポーズ）≫

赤ちゃんやママたちの背筋を鍛えるポーズです。

最近寒さが増して首、肩、腰がこっていませんか？毎日家事に育児を頑張っていらっしゃる皆さん。体と心の健康を保つためには適度な運動が必要です！

でも家にいると中々できないのが現実…そんな時は支援センターで一緒に体を動かしてリフレッシュしましょう！

最後はアロマの香りに包まれリラックスタイム♪

お子さんは私たち職員が見守りますのでどうかこの時間だけはご自身の体とゆっくり向き合いながら眉間の力や奥歯のかみしめ全てを緩めてリラックス☆

　リラックスの方法を知ることで、どうかご自身の心と体を守ってあげてくださいね。